วิธีทำ “กล้วยปิ้งกระทะ” เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ สูตรเนื้อนุ่ม อร่อยแบบไม่ต้องปรุง วิธีทำง่ายมากๆ

Posted by

วิธีทำ “กล้วยปิ้งกระทะ” เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ สูตรเนื้อนุ่ม อร่อยแบบไม่ต้องปรุง วิธีทำง่ายมากๆ

 

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้มาชวนทำเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพทานกันค่ะ กับ “กล้วยปิ้งกระทะ” เนื้อนุ่มๆ อร่อย ทำกินเองได้ ง่ายมากๆเลยค่ะ วัตถุดิบไม่ยุ่งยาก ใช้แค่กล้วยน้ำว้าอย่างเดียว ก็ทำเมนูคลีนได้แล้ว เตรียมวัตถุดิบแล้วไปลงมือทำกันเลยจ้า

*วัตถุดิบ

  • กล้วยน้ำว้าสุก (แต่ไม่งอมมากนะคะ)

**ขั้นตอน

  1. ใช้กล้วยน้ำว้าที่สุกแต่ไม่งอมมากนะคะ

2. ใช้ถุงพลาสติก 1 ใบผ่าด้านข้างและด้านก้นให้ขาดออกจากกัน

3. ผ่าครึ่งกล้วยตามยาว วางลงในถุงพลาสติก

.

4. ใช้อะไรก็ได้ที่มีน้ำหนักมากดเขาให้แบน ของแอนใช้เขียงไม้ค่ะ

.

5. ตั้งกระทะด้วยไฟอ่อน ถ้าด้วยน้ำมันมะพร้าวให้ทั่ว สูตรนี้ต้องใช้กระทะเคลือบนะ

6. วางกล้วยของเราลงไปแล้วทาด้วยน้ำมันมะพร้าวด้านบน

.

7. รอจนด้านล่างสุกเหลือง ใช้เวลาประมาณ 2-3 นาทีก็กลับด้านได้ค่ะ

8. สุกเหลืองทั้งสองด้านก็เป็นอันเสร็จ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก FitandFun สมาชิกเว็บพันทิป.

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *